Trening uważności (mindfulness)
Praktyczne zastosowanie treningów uważności w pracy z dzieckiem i nastolatkiem doświadczającym stresu i napięcia
Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem
9 x movie
7 x cloud_download
- Proste techniki pozwalające zwiększyć uważność – jak praktyka uważności wpływa na pozytywne myślenie o sobie – „mów o własnych uczuciach”, „opowiadaj o tym, co widzisz”, „zachęcaj do dzielenia się emocjami”.
- Metody budowania zaangażowania – w jaki sposób angażować wszystkie dzieci w grupie w praktykę uważności (także dla najmłodszych dzieci!).
- Dlaczego treningi uważności mogą być skuteczne w oswajaniu negatywnych emocji i radzeniu sobie z sytuacjami wywołującymi lęk
- Cechy, rodzaje i struktura zajęć i programów psychoedukacyjnych bazujących na Mindfulness – wytyczne do planowania pracy z dzieckiem w ramach zajęć grupowych i indywidualnych
- Trening redukcji stresu – wybrane techniki
- Jak rozwijać u dzieci umiejętności radzenia sobie ze stresem i czynnikami rozpraszającymi – trening mentalny krok po kroku
- Sprawdzone metody redukcji stresu – terapia śmiechem, praktyki medytacyjne i koncentracyjne, które pomogą wyciszyć się oraz zminimalizować lub zredukować poczucie niepokoju
- Wspieranie koncentracji, ze szczególnym uwzględnieniem dzieci i nastolatków narażonych na przebodźcowanie, tj. nerwowych, rozkojarzonych, nadpobudliwych – przykładowe zestawy ćwiczeń
- Sposoby dostosowywania zajęć do zróżnicowanej grupy uczestników, ich osobowości, emocji, sytuacji, w jakiej się znaleźli – wskazówki do organizacji treningów w realiach szkolnych.
Pakiet materiałów:
- Skrypty sesji terapeutycznych bazujących na praktykach uważności,
- Scenariusze zajęć grupowych,
- Zestaw ćwiczeń i medytacji dla dzieci,
- Przykłady pracy z oddechem wraz z omówieniem konkretnych technik oddechowych,
- Materiały dla rodziców do pracy w domu.
- Case studies - na przykładzie konkretnych studiów przypadków dowiesz się, jak zaplanować pracę z dzieckiem i jakie ćwiczenia, gry, zabawy zastosować, w przypadku występowania u niego:
- Stanów lękowych,
- Trudności w zakresie regulacji emocji – wybuchów złości i agresji,
- Problemów z koncentracją i skupieniem uwagi,
- Trudności w relacjach z rówieśnikami,
- Niskiego poczucia własnej wartości.
MATERIAŁY
| movie Uważność, czyli świadome doświadczanie lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Oddech w praktyce uważności lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Korzyści z praktykowania uważności lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Proste techniki pomagające zwiększyć uważność lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Wpływ praktyki uważności na pozytywne myślenie lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Metody budowania zaangażowania lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Zajęcia psychoedukacyjne bazujące na uważności lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Techniki redukcji stresu lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Dostosowanie zajęć do zróżnicowanej grupy uczestników lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Praca z oddechem – Oddech 4-7-8 lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Praca z oddechem – Oddech spowolniony lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Praca z oddechem – Oddech z wizualizacja zielonej kuli lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Medytacje dla młodszych dzieci – Medytacja Balonik lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Medytacje dla młodszych dzieci – Wizualizacja przyrody lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Medytacje dla starszych dzieci – Medytacja obserwacji zmysłów lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Medytacje dla starszych dzieci – Praktyka wdzięczności lock | arrow_forward Otwórz |
