Joga
Joga jako narzędzie terapeutyczne bazujące na technikach relaksacji
Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem
1 x movie
11 x cloud_download
- Stres i napięcia psychiczne u dzieci – jak określone sekwencje jogi pomagają zminimalizować lub całkowicie zredukować chroniczne poczucie niepokoju, lęk, nerwowość, gniew, złość, rozdrażnienie u dzieci w każdym wieku.
-
Wspieranie rozwoju mózgu u dziecka – jak wykorzystać konkretne pozycje w jodze do stymulacji obydwu półkul mózgowych celem poprawy pamięci i koncentracji u dziecka.
- Zapobieganie epizodom depresyjnym – jakie wsparcie może stanowić codzienna praktyka jogi w przeciwdziałaniu depresji u najmłodszych dzieci.
- Samoakceptacja i wzmacnianie empatii – joga jako narzędzie skutecznego wsparcia dziecka w budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i wzmacnianiu pewności siebie
- Techniki relaksacyjne i medytacyjne – sposób ich wykorzystywania w zabawie..
- Połączenie jogi i mindfulness – rytuały uważności wykorzystywane w praktyce jogi dla dzieci, które można wykorzystać na zajęciach z dziećmi lub w domu.
- Podstawowe asany w jodze dla dzieci – wytyczne, metody nauki dostosowane do możliwości podopiecznych i techniki wykonywania poszczególnych pozycji.
- Nauka asan dla dzieci – czym się różnią i jak poprowadzić zajęcia indywidualnie, a jak w parach i grupie.
- Joga a wiek dziecka, czyli zasady wyboru i bezpieczeństwo stosowania pozycji jogi u dzieci w różnym wieku – jak w zależności od wieku dziecka wdrażać pozycje wzmacniające, relaksujące, wyciszające, pobudzające kreatywność dziecka.
Przykłady ćwiczeń i gotowe skrypty zajęć z dziećmi:
- Zajęcia z wykorzystaniem statycznych pozycji wyciszających – ćwiczenia, dzięki którym dziecko skupi się na odczytywaniu własnych emocji i zwiększaniu uważności, zwróci uwagę na oddech i pojawiające się uczucia i myśli.
- Ćwiczenia reulujące emocje – przykłady asan wspierających dziecko w radzeniu sobie z codziennym panowaniem nad emocjami.
- Jak dostosować gry, zabawy i techniki nauczania jogi do poszczególnych przedziałów wiekowych podopiecznych – gotowe skrypty do wykorzystania.
MATERIAŁY
| cloud_download Ćwiczenia wyciszające – pozycja motyla (Baddha Konasana) lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Ćwiczenia wyciszające – pozycja góry (Tadasana) lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Ćwiczenia wyciszające – pozycja girlandy (Malasana) lock | arrow_forward Otwórz | ||
| movie Joga jako narzędzie terapeutyczne bazujące na technikach relaksacji lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Ćwiczenia regulujące emocje – wprowadzenie lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Ćwiczenia regulujące emocje – praktyka oddechowa zwana oddechem brzusznym lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Ćwiczenia regulujące emocje – pozycja dziecka (Balasana) lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Ćwiczenia regulujące emocje – sekwencja koci grzbiet i krowi grzbiet (Marjaryasana, Bitilasana) lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Scenariusz zajęć dla dzieci w wieku przedszkolnym lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Scenariusz zajęć dla dzieci w wieku szkolnym lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Scenariusz zajęć dla starszych dzieci szkolnych lock | arrow_forward Otwórz | ||
| cloud_download Ćwiczenia wyciszające – pozycja drzewa (Vrksasana) lock | arrow_forward Otwórz |
