Nowe techniki relaksacyjne w pracy z dziećmi i młodzieżą

Stres i napięcia psychiczne u dzieci – jak określone sekwencje jogi pomagają zminimalizować lub całkowicie zredukować chroniczne poczucie niepokoju, lęk, nerwowość, gniew, złość, rozdrażnienie u dzieci w każdym wieku.
Wspieranie rozwoju mózgu u dziecka – jak wykorzystać konkretne pozycje w jodze do stymulacji obydwu półkul mózgowych celem poprawy pamięci i koncentracji u dziecka.
Zapobieganie epizodom depresyjnym – jakie wsparcie może stanowić codzienna praktyka jogi w przeciwdziałaniu depresji u najmłodszych dzieci.
Samoakceptacja i wzmacnianie empatii – joga jako narzędzie skutecznego wsparcia dziecka w budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i wzmacnianiu pewności siebie
Techniki relaksacyjne i medytacyjne – sposób ich wykorzystywania w zabawie..
Połączenie jogi i mindfulness – rytuały uważności wykorzystywane w praktyce jogi dla dzieci, które można wykorzystać na zajęciach z dziećmi lub w domu.
Podstawowe asany w jodze dla dzieci – wytyczne, metody nauki dostosowane do możliwości podopiecznych i techniki wykonywania poszczególnych pozycji.
Nauka asan dla dzieci – czym się różnią i jak poprowadzić zajęcia indywidualnie, a jak w parach i grupie.
Joga a wiek dziecka, czyli zasady wyboru i bezpieczeństwo stosowania pozycji jogi u dzieci w różnym wieku – jak w zależności od wieku dziecka wdrażać pozycje wzmacniające, relaksujące, wyciszające, pobudzające kreatywność dziecka.

Przykłady ćwiczeń i gotowe skrypty zajęć z dziećmi:

Zajęcia z wykorzystaniem statycznych pozycji wyciszających – ćwiczenia, dzięki którym dziecko skupi się na odczytywaniu własnych emocji i zwiększaniu uważności, zwróci uwagę na oddech i pojawiające się uczucia i myśli.
Ćwiczenia reulujące emocje – przykłady asan wspierających dziecko w radzeniu sobie z codziennym panowaniem nad emocjami.
Jak dostosować gry, zabawy i techniki nauczania jogi do poszczególnych przedziałów wiekowych podopiecznych – gotowe skrypty do wykorzystania.

MATERIAŁY

	1. Ćwiczenia wyciszające – pozycja motyla (Baddha Konasana)	Otwórz
	2. Ćwiczenia wyciszające – pozycja góry (Tadasana)	Otwórz
	3. Ćwiczenia wyciszające – pozycja girlandy (Malasana)	Otwórz
	4. Joga jako narzędzie terapeutyczne bazujące na technikach relaksacji	Otwórz
	5. Ćwiczenia regulujące emocje – wprowadzenie	Otwórz
	6. Ćwiczenia regulujące emocje – praktyka oddechowa zwana oddechem brzusznym	Otwórz
	7. Ćwiczenia regulujące emocje – pozycja dziecka (Balasana)	Otwórz
	8. Ćwiczenia regulujące emocje – sekwencja koci grzbiet i krowi grzbiet (Marjaryasana, Bitilasana)	Otwórz
	9. Scenariusz zajęć dla dzieci w wieku przedszkolnym	Otwórz
	10. Scenariusz zajęć dla dzieci w wieku szkolnym	Otwórz
	11. Scenariusz zajęć dla starszych dzieci szkolnych	Otwórz
	12. Ćwiczenia wyciszające – pozycja drzewa (Vrksasana)	Otwórz

search Szukaj:

Przykłady ćwiczeń i gotowe skrypty zajęć z dziećmi: